आपके लिए सही जूता चुनना
Renato Shaak द्वारा मई 15, 2023 को पोस्ट किया गयायदि आप कुश्टी का जूता पहन रहे हैं तो इससे बेहतर एहसास नहीं है। आरामदायक जूते हमें दिन की गतिविधियों के दर्द मुक्त से आनंद लेने की अनुमति देते हैं। ऐसे जूते पहनना जो ठीक से फिट होते हैं, संभावित स्वास्थ्य के मुद्दों को होने से रोक सकते हैं।
कब खरीदें
अधिकांश जूते आम तौर पर तीन से एक वर्ष तक रह सकते हैं। जैसा कि आप एक जूते को नीचा दिखाना शुरू करते हैं, आप आराम से सुधार को नोटिस करना शुरू करते हैं। थका हुआ जूते पीठ दर्द, घुटने के जोड़ों, या पैरों को दर्द का कारण बन सकते हैं। अपने जूतों को विस्थापित करने के लिए पर्याप्त समय एक बार कुशन विभाजित हो गया है या गति नियंत्रण खो गया है।
कौन से जूते प्राप्त करें?
सभी का पैर अलग है। आपके लिए व्यक्तिगत रूप से सबसे अच्छा जूता वह है जो आपको सही फिट, समर्थन, कुशनिंग और लचीलापन देता है। एक अच्छी तरह से गद्दीदार स्थिरता जूता का चयन करें जो आपके पैर या आपके स्ट्राइड में किसी भी अनियमितता के बारे में क्षतिपूर्ति करता है।
कुछ सामान्य पैर अनियमितताएं
उच्च धनुषाकार पैर
एक उच्च धनुषाकार पैर निश्चित रूप से बिल्कुल भी अंदर की ओर रोल नहीं करेगा। पैर के भीतर एक अत्यधिक घुमावदार मेहराब मौजूद है। इसके अलावा, पैर की उंगलियों को एक पंजे की स्थिति में लगता है। अत्यधिक धनुषाकार पैर कठोर हो गए हैं और इसलिए नीचे के संपर्क के साथ आने पर सदमे को अवशोषित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। इसके पीछे का कारण यह है कि पैर एक बार पैर के नीचे से रोल करने के लिए संघर्ष करता है। यह अपर्याप्त उच्चारण हील, घुटने, पिंडली और पीठ की समस्याओं का कारण बन सकता है। जूते में विशेष पैड सम्मिलित करना, जो इस स्थिति के कारण क्षतिपूर्ति करते हैं, अत्यधिक धनुषाकार पैरों का इलाज करते हैं। पैड पैरों को झटके को आसानी से भिगोने की अनुमति देते हैं। जिन लोगों के पास उच्च धनुषाकार पैर हैं, उन्हें स्थिरता या गति नियंत्रण जूते से बचने का प्रयास करना चाहिए, जो पैर की गतिशीलता को कम करते हैं।
फ्लैट फीट
शब्द "फ्लैट पैर" उन लोगों की पहचान करता है जिनके पास न्यूनतम आर्क है, या कोई भी मेहराब नहीं है। कभी -कभी उन्हें "गिरे हुए मेहराब" माना जाता है। ज्यादातर लोगों के पैरों में आंतरिक तरफ एक क्षेत्र होता है, जब पैर के नीचे जमीन को छू जाता है। इसे आर्क कहा जाता है। मेहराब की ऊंचाई एक व्यक्ति में किसी अन्य के अनुपात में भिन्न होती है। फ्लैट पैर आमतौर पर एक वंशानुगत स्थिति होती हैं। इस स्थिति के कारण बहुत अच्छा जूता एक कंपनी midsole के साथ एक गति नियंत्रण या स्थिरता जूता होगा।
ओवर या कम से कम।
उच्च स्तर पर पैर की अत्यधिक आवक रोलिंग गति हो सकती है। इस आवक गति को अस्वास्थ्यकर के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह पीठ, टखनों, घुटनों और बछड़ों पर बहुत अधिक दबाव डाल सकता है। उच्चारण से शिन स्प्लिंट्स, प्लांटर फैसीसाइटिस, यह बैंड सिंड्रोम भी हो सकता है। उच्चारण के तहत एक बार जब बाहर पैर जमीन को दबाते समय झटके का खामियाजा उठता है। यह समस्या पैरों और टखनों में स्नायुबंधन के साथ मुद्दों का कारण बन सकती है। स्थिरता के जूते में दोहरी घनत्व midsole या शायद एक रोल बार की सुविधा है जो कि उच्चारण समस्याओं से मुकाबला करने में मदद करती है।
कुछ उपयोगी जूता खरीद युक्तियाँ: