আপনার জন্য সঠিক জুতো নির্বাচন করা

আপনি যদি কুশটি জুতো পরে থাকেন তবে এর চেয়ে ভাল আর কোনও অনুভূতি নেই। আরামদায়ক জুতা আমাদের দিনের ক্রিয়াকলাপ ব্যথা মুক্ত থেকে আনন্দ নিতে দেয়। জুতো পরা যা সঠিকভাবে ফিট করে তা সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি ঘটতে বাধা দিতে পারে।

কখন কিনবেন

বেশিরভাগ জুতা সাধারণত তিন থেকে এক বছর স্থায়ী হতে পারে। আপনি যখন জুতোকে অবনতি করতে শুরু করেন, আপনি আরামের উন্নতি লক্ষ্য করতে শুরু করেন। ক্লান্ত জুতা পিঠে ব্যথা, হাঁটু জয়েন্টগুলি ঘা বা পায়ে ব্যথা করতে পারে। আপনার জুতো স্থানচ্যুত করার জন্য পর্যাপ্ত সময় হ'ল একবার কুশনটি বিভক্ত হয়ে গেছে বা গতি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে গেছে।

কোন জুতা পাবেন?

প্রত্যেকের পা পৃথক। আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে খুব সেরা জুতো হ'ল এটি আপনাকে সঠিক ফিট, সমর্থন, কুশন এবং নমনীয়তা দেয়। একটি ভাল কুশনযুক্ত স্থায়িত্ব জুতো নির্বাচন করুন যা আপনার পায়ে বা আপনার প্রবাহের যে কোনও অনিয়মের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়।

কিছু সাধারণ পা অনিয়ম

উচ্চ খিলানযুক্ত ফুট

একটি উঁচু খিলানযুক্ত পা অবশ্যই একেবারে অবশ্যই অভ্যন্তরীণভাবে রোল করবে না। পায়ের অভ্যন্তরে একটি অত্যন্ত বাঁকানো খিলান রয়েছে। এছাড়াও, পায়ের আঙ্গুলগুলি একটি নখর অবস্থানে রয়েছে বলে মনে হয়। উচ্চ খিলানযুক্ত পা কঠোর হয়ে উঠেছে এবং তাই নীচের সাথে যোগাযোগের সময় শক শোষণ করতে লড়াই করছে। এর পেছনের কারণটি হ'ল পাটি নীচের সাথে সংযোগ স্থাপনের পরে পাদদেশটি অভ্যন্তরীণ দিকে রোল করতে লড়াই করে। এই অপর্যাপ্ত উচ্চারণে হিল, হাঁটু, শিন এবং পিছনে সমস্যা হতে পারে। জুতাগুলিতে বিশেষ প্যাডগুলি সন্নিবেশ করা, যা এই অবস্থার কারণে ক্ষতিপূরণ দেয়, অত্যন্ত খিলানযুক্ত পায়ে আচরণ করে। প্যাডগুলি পাটিকে আরও সহজে ভিজিয়ে দেওয়ার অনুমতি দেয়। যাদের উচ্চ খিলানযুক্ত পা রয়েছে তাদের স্থিতিশীলতা বা গতি নিয়ন্ত্রণের জুতা এড়াতে চেষ্টা করা উচিত, যা পায়ের গতিশীলতা হ্রাস করে।

ফ্ল্যাট ফুট

"ফ্ল্যাট ফুট" শব্দটি তাদের চিহ্নিত করে যাদের ন্যূনতম খিলান রয়েছে বা কোনও খিলান নেই। কখনও কখনও তাদের "পতিত খিলান" আছে বলে মনে করা হয়। পায়ের তলদেশটি মাটিতে স্পর্শ করলে বেশিরভাগ লোকের পায়ে অভ্যন্তরীণ দিকে একটি অঞ্চল থাকে। এটাকে খিলান বলা হয়। খিলানের উচ্চতা এক ব্যক্তির অনুপাতে অন্য কারও কাছে পরিবর্তিত হয়। সমতল পা সাধারণত একটি বংশগত অবস্থা। এই শর্তের কারণে খুব সেরা জুতো একটি সংস্থা মিডসোলের সাথে একটি গতি নিয়ন্ত্রণ বা স্থিতিশীলতা জুতো হবে।

ওভার বা এর অধীনে।

ওভার উচ্চারণটি পায়ের অতিরিক্ত অভ্যন্তরীণ রোলিং গতি হতে পারে। এই অভ্যন্তরীণ গতিটি অস্বাস্থ্যকর হিসাবে পরিচিত কারণ এটি পিছন, গোড়ালি, হাঁটু এবং বাছুরের উপর প্রচুর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। ওভার উচ্চারণের ফলে শিন স্প্লিন্টস, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস, এছাড়াও এটি ব্যান্ড সিনড্রোম হতে পারে। মাটি টিপানোর সময় পাদদেশের বাইরের বাইরে একবারের নিচে ঘটে। এই সমস্যাটি পা এবং গোড়ালিগুলিতে লিগামেন্টগুলির সাথে সমস্যা তৈরি করতে পারে। স্থিতিশীলতা জুতাগুলি দ্বৈত ঘনত্বের মিডসোল বা সম্ভবত একটি রোল বার বৈশিষ্ট্যযুক্ত যা উচ্চারণের সমস্যাগুলি মোকাবেলায় ব্যাপকভাবে সহায়তা করে।

কিছু সহায়ক জুতো কেনার টিপস: