Memilih Sepatu Yang Tepat Untuk Anda

Tidak ada perasaan yang lebih baik daripada jika Anda mengenakan sepatu yang nyaman. Sepatu yang nyaman memungkinkan kami untuk menikmati kegiatan hari itu bebas rasa sakit. Mengenakan sepatu yang pas juga dapat mencegah masalah kesehatan potensial terjadi.

Kapan harus membeli

Sebagian besar sepatu biasanya dapat bertahan tiga hingga setahun. Saat Anda mulai menurunkan sepatu, Anda mulai melihat peningkatan kenyamanan. Sepatu yang kelelahan dapat menyebabkan sakit punggung, sakit sendi lutut, atau kaki yang sakit. Cukup waktu untuk menggantikan sepatu Anda setelah bantal terbagi atau kontrol gerak telah hilang.

Sepatu mana yang akan didapat?

Kaki setiap orang berbeda. Sepatu terbaik untuk Anda secara pribadi adalah yang memberi Anda kecocokan, dukungan, bantalan, dan fleksibilitas yang benar. Pilih sepatu stabilitas dengan baik yang mengkompensasi hampir semua penyimpangan di kaki Anda atau langkah Anda.

Beberapa penyimpangan kaki umum

Kaki melengkung tinggi

Kaki melengkung tinggi tidak akan bergulir ke dalam sama sekali. Ada lengkungan yang sangat melengkung di atas kaki. Juga, jari -jari kaki tampaknya berada dalam posisi cakar. Kaki yang sangat melengkung telah menjadi kaku dan begitu juga berjuang untuk menyerap guncangan saat membuat kontak dengan bagian bawah. Alasan di balik itu adalah karena kaki berjuang untuk berguling ke dalam begitu kaki membuat koneksi dengan bagian bawah. Pronasi yang tidak memadai ini dapat menyebabkan masalah tumit, lutut, tulang kering, dan punggung. Memasukkan bantalan khusus di sepatu, yang mengkompensasi karena kondisi ini, memperlakukan kaki yang sangat melengkung. Bantalan memungkinkan kaki untuk menyerap kejutan lebih mudah. Orang yang memiliki kaki melengkung tinggi, harus berusaha untuk menghindari stabilitas atau sepatu kontrol gerak, yang mengurangi mobilitas kaki.

Flat kaki

Istilah "kaki datar" mengidentifikasi mereka yang memiliki lengkungan minimal, atau tidak ada lengkungan sama sekali. Terkadang mereka dianggap memiliki "lengkungan jatuh". Kaki kebanyakan orang memiliki area di sisi dalam setelah bagian bawah kaki menyentuh tanah. Itu disebut lengkungan. Ketinggian lengkungan bervariasi dalam proporsi dalam satu orang ke orang lain. Kaki datar biasanya merupakan kondisi turun temurun. Sepatu terbaik karena kondisi ini akan menjadi kontrol gerak atau sepatu stabilitas dengan midsole perusahaan.

Over atau Under Pronation.

Pronasi berlebih mungkin merupakan gerakan bergulir ke dalam kaki yang berlebihan. Gerakan ke dalam ini dikenal sebagai tidak sehat karena dapat menyebabkan banyak tekanan pada punggung, pergelangan kaki, lutut, dan anak sapi. Over Pronation dapat menyebabkan splints shin, plantar fasciitis, juga sindrom pita. Di bawah pronasi terjadi begitu bagian luar kaki mengambil beban guncangan saat menekan tanah. Masalah ini dapat menyebabkan masalah dengan ligamen di kaki dan pergelangan kaki. Sepatu stabilitas menampilkan midsole kepadatan ganda atau mungkin roll bar untuk sangat membantu memerangi masalah pronasi.

Beberapa tips membeli sepatu yang bermanfaat: