فيسبوك تويتر
zwearz.com

اختيار الحذاء المناسب لك

تم النشر في شهر نوفمبر 15, 2022 بواسطة Renato Shaak

لا يوجد شعور أفضل مما لو كنت ترتدي حذاءًا كوشتي. تسمح لنا الأحذية المريحة بالسرور من أنشطة اليوم خالية من الألم. ارتداء الأحذية التي تتناسب بشكل صحيح قد يمنع حدوث المشكلات الصحية المحتملة.

متى لشراء

يمكن أن تستمر معظم الأحذية عادة من ثلاثة إلى عام. عندما تبدأ في تدهور الحذاء ، تبدأ في ملاحظة تحسن في الراحة. يمكن أن تسبب الأحذية المنهكة آلام في الظهر ، أو مفاصل ركبة مؤلمة ، أو أقدام مؤلمة. ما يكفي من الوقت لإزاحة حذائك هو بمجرد تقسيم الوسادة أو فقدت التحكم في الحركة.

أي حذاء للحصول على؟

تختلف قدم الجميع. أفضل حذاء بالنسبة لك شخصيًا هو الحذاء الذي يمنحك الملاءمة الصحيح والدعم والتوسيد والمرونة. حدد حذاء استقرار مدعوم جيدًا يعوض عن أي مخالفات في قدمك أو خطوتك.

بعض المخالفات المشتركة القدم

High Arched Feet

لن تتدحرج قدم مقوسة عالية إلى الداخل بالتأكيد على الإطلاق. يوجد قوس منحني للغاية عبر القدم. أيضا ، يبدو أن أصابع القدم في وضع مخلب. أصبحت القدمين المقوسة عالية صلبة وكذلك تكافح من أجل امتصاص الصدمة عند التواصل مع القاع. والسبب وراء ذلك هو أن القدم تكافح من أجل التدحرج إلى الداخل بمجرد أن تتواصل القدم مع القاع. يمكن أن يسبب هذا النطق غير الكافي مشاكل الكعب والركبة والسكين والظهر. إن إدخال منصات خاصة في الأحذية ، والتي تعوض بسبب هذه الحالة ، يعامل القدمين المقوسة للغاية. تسمح الوسادات بالقدمين أن تستوعب الصدمة بشكل أسهل. يجب على الأشخاص الذين لديهم أقدام مقوسة عالية ، بذل جهد لتجنب الاستقرار أو أحذية التحكم في الحركة ، مما يقلل من تنقل القدم.

flat feet

يحدد مصطلح "أقدام مسطحة" أولئك الذين لديهم قوس الحد الأدنى ، أو لا يوجد قوس على الإطلاق. في بعض الأحيان يُعتقد أنهم "أقواس سقطوا". معظم أقدام الناس لها مساحة على الجانب الداخلي بمجرد أن يلمس قاع القدم الأرض. وهذا ما يسمى القوس. يختلف ارتفاع القوس في نسب في شخص واحد إلى شخص آخر. عادة ما تكون الأقدام المسطحة حالة وراثية. سيكون أفضل حذاء بسبب هذا الشرط هو التحكم في الحركة أو حذاء الاستقرار مع النعل الأوسط للشركة.

Over أو تحت pronation.

قد يكون الإفراط في النطق هو الحركة المتداول الداخلية المفرطة للقدم. تُعرف هذه الحركة الداخلية بأنها غير صحية لأنها يمكن أن تسبب الكثير من الضغط على الظهر والكاحلين والركبتين والعجول. الإفراط في النطق يمكن أن يسبب جيب شين ، والتهاب اللفافة الأخمصية ، وأيضا متلازمة نطاق تكنولوجيا المعلومات. تحت النزوع يحدث بمجرد أن يأخذ القدم الخارج وطأة الصدمة عند الضغط على الأرض. يمكن أن تسبب هذه المشكلة مشاكل مع الأربطة في القدمين والكاحلين. تتميز أحذية الاستقرار بعبارة منتصف الكثافة المزدوجة أو ربما شريط لفة للمساعدة بشكل كبير في مكافحة مشاكل النطق.

بعض نصائح شراء الأحذية المفيدة:

  • تسوق في وقت متأخر من يومك. تميل القدمين إلى الانتفاخ لأن اليوم يستمر. ستشعر الأحذية المشتراة كل صباح بالضيق بعد الظهر.
  • تسوق للأحذية مع التأمين الصحي والراحة في القلب. يتغير حجم قدمك كل عام. دائما قياس قدمك أولا. سيوفر لك هذا نطاقًا عامًا عند التفكير في أنواع مختلفة من الأحذية. اختر الأحذية التي تتشكل مثل قدمك.
  • تحقق من مراقبة كيف يشعر الحقيقي الوحيد أسفل قدم المرء. سيكون لها وسادة ناعمة وداعمة. الأشخاص الذين لديهم أقواس عالية يحتاجون عمومًا إلى المزيد من الدعم.
  • قف واملك نزهة سريعة للحصول على إحساس بالحذاء. لا ينبغي أن تنزلق القدمين في الداخل ويجب أن يكون هناك مساحة صغيرة تتجاوز أكبر إصبع القدم. ولكن فقط 1/2 بوصة.
  • .